La relaxation avec le balayage corporel
Avec cet exercice de relaxation, vous serez en mesure d’activer vos ressources intérieures et ainsi accéder à votre potentiel. Il amène également le calme intérieur et permet de prendre du recul.
Le balayage ou scan corporel est issu de la méditation et c’est un exercice pilier en sophrologie. Cet exercice détaille chaque partie de notre corps, en portant attention uniquement sur le corps et ses sensations tout en restant à l’écoute de la détente musculaire. Il permet d’accéder à un état de relaxation.
Vous pouvez faire cet exercice assis ou allongé dans un endroit calme.
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