Les bienfaits de la relaxation
La relaxation fait du bien au corps comme à l’esprit. Elle permet de faire le vide mentale et atteindre un état d’esprit où les pensées négatives ne viennent pas troubler le moment présent.
La relaxation est sans doute la médecine complémentaire la plus utilisée car ses bienfaits ont été les plus démontrés. Elle a pour objectif principal d'aider à gérer le stress et ses méthodes sont la sophro, l'hypnose ou encore le yoga.
Une simple séance de relaxation peut vous aider, notamment, à avoir une gestion plus adéquate de vos émotions en vous permettant de faire le vide sur une situation donnée et, ainsi, de prendre du recul. Cela vous permet aussi de vaincre le stress par des exercices de respiration. Un autre avantage de faire une séance de relaxation est que vous accédez à un état d’apaisement rapidement, ce qui, évidemment, vous aide à vaincre l’insomnie et à bien dormir de manière générale. La relaxation est aussi une façon de chasser la déprime étant donné qu’elle vous fixe dans le moment présent et qu’elle vous aide à cultiver la pensée positive. Vous n’avez donc aucune mauvaise raison de faire de la relaxation quelques fois par semaine !
J'utilise la Sophro Relaxation en complément des séances de coaching. Comme tout travaille sur soi cela demande de l'énergie. En mêlant la sophrologie au coaching, cela permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même.
La Sophro Relaxation se pratique assis ou allongé, dans un endroit calme. Si cela est possible dans la demie obscurité. Vous pouvez vous couvrir d’une légère couverture car le corps a tendance à se refroidir en restant immobile.
Pour résumer, la pratique régulière de la relaxation permet de:
Gérer des situations de stress
Préparer et améliorer ses capacités mentales
Gérer ses émotions
Détente des muscles et des articulations
Relancer instantanément son énergie
Renforcer la mémoire, la confiance et l'estime de soi
Lâcher prise
Développer ses facultés d’attention, ses capacités de concentration et d’introspection
Troubles du sommeil
Se relaxer permet de retrouver un esprit calme dans un corps calme.
Si vous souhaitez, prendre RDV pour une séance de relaxation, c'est par ici :